ダイエット、効果が出る運動量

最近、仕事がかなり忙しく終わるとぐったりです。

もうこのまま寝ていたいと思いながらも

起き上がりパパッと支度をしてダンスへ行きました。

ズンバというダンスをもうかれこれ4年くらいやってます。

続いているのはとにかく楽しいから^_^

老若男女、みんな揃って

ノリノリの音楽で体を動かすのは気持ちいいです。

終わると汗びっしょりです。

帰宅後、体重を計ってみると、おおっ！➖0.5キロ　

なかなか減らない体重が

今日はちょっとだけ減りました。

忙しかった上にダンスでかなり動いたからかな。

言い換えると、

これだけ動かないと体重は減らないということ。

普段の生活の運動量では絶対に減らないということが

わかりました。

毎日すんごく忙しく

毎日ダンスしてたら

スリムになれそうだけど、、、、

さすがにしんどすぎる。

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忙しい日、

仕事をやりきって、海鮮丼！

晩御飯作りから開放されるのは嬉しい☺️