ちょっとだけ秋の訪れ

夜に虫の声が聞こえるようになりました。

夕方には赤トンボがたくさん飛んでいたり。

まだまだ暑いけど、少し秋っぽくなってきました。

早く涼しくなってほしいですね！

さて、実は私、

今朝から背中が痛いです。

原因は昨日行ったジムです。

張り切ってマシーンで背筋を鍛えたのです。

そしたら今朝、

腕を上げた拍子にピキっと背中がつってしまい

アイタタタタとなってしまいました。

その後、

ソファーに座っていてちょっと体を起こしても

アイタタタとなって、、、

ストレッチしたりマッサージしたりしてだいぶマシになりましたが、　

まだちょっと違和感があります。

こんなことなら

昨日、ジムから帰ってからストレッチしておけば良かった。

たぶん急に鍛えて筋肉がこわばっていたんでしょう。

今日はあまり動かないようにしようと

新しい本を読み始めました。

図書館で借りました。

薬丸岳さんの新刊です。

そして読書のお供は

ミニストップのしっとりバームクーヘン

昔のバームクーヘンはパサパサして

口の中の水分がなくなって苦手でしたが

今のバームクーヘンはしっとりして

食べやすくて好きです。