最近、毎日漕いでる家庭用のエアロバイク。

22日目です。

負荷を調整出来るので

MAXが16のところ、私は11か12あたりにしてます。

自転車で坂道を登るくらいのペダルの重さ。

距離は4キロ^_^、時間は15分ほど、

ウォーキングかよーと、ツッコミが入りそうです。

本当は10キロくらいがいいんでしょうが、

今の私は4キロ🥹、もう少ししたら5キロにします。

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20日を過ぎると

なんとなく、体型に変化が出てきました。

太ももは絶対に固くなってキタ！

特に裏側が。

エアロバイクと同時期にインスタグラムで見つけた

筋膜のマッサージも並行でやってたので

その効果もあるのかもしれません。

結果が出だすと俄然張り切るので

もうちょっと頑張れそう。

終わったら、美酢（ミチョ）

炭酸水で希釈します。

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私が高校生の頃、

田舎で

交通の便が悪く、通学は自転車でした。

距離はなんと片道8キロ！

往復16キロ、毎日よく頑張ったなぁと思います。

雨が降っても風が吹いても。

割と平坦な道で、坂道でなかったのがせめてもの救い

でした。

当時は自転車通学を普通に思っていたけど

あの3年間で身も心も鍛えられたのかもしれません。

でも、叶うならあの頃の自分に言ってやりたい。　

日焼け止めは塗っておけ　って。