今日、明日は寒くなると天気予報で言っていました。

今年は暖冬だったので、あまり厚着もしないままでした。

急な気温の変化に、

体調には気をつけないといけませんね。

実は私、体温が少々低くて、いつも35度台。

コロナ禍の時はどこへ行っても体温測定をしていましたが、いつも低めでした。

自分では冷え性とは思ってなかったのですが、　

さすがに35度が続くと、冷え性と言わざるを得ないかなと思いました。

試しに、手で二の腕やお尻を触ると冷たくてビックリします。

自覚がない隠れ冷え性なんでしょうか。

調べてみると、

冷え性は、肥満や動脈硬化、肩凝り、高血圧、免疫力低下と、なんと悪いことばかり‼️

体温が1度下がるだけで体にはこんなに害があるようです。

改善するためには

カイロを体にはったり、

体を温める食べ物、生姜やネギ、暖かい飲み物を選ぶ、などをとるといいんだとか。

長崎に行った時に見つけた生姜飴

ミルク飴にちょっとだけ生姜の味がします。

スーパーのレジ横に並んでいて思わず手に取りました。

お湯で溶かして飲むとポカポカ♡

今年はコーヒーをやめて、

とにかく生姜を摂るようにしています。

これくらいでは体温はなかなか1度上がりませんが、

しないよりいいに決まってる。

もうちょっと続けてみよう^ ^