今日は朝から雨が降り

ウォーキングには行っていないので‥、

ズルをして、こちらのフットフィットをしました。

（フルマラソンを趣味にしてる夫が数年前に買いました）

裸足の両足を置いてスタートを押したら

ピリッピリッとふくらはぎを刺激します。

レベルは20までありますが、私は11くらいで使用しています。

冬の間は裸足になるのが嫌であまり使わず、

春になってまた使い出しました。

毎日使っていたら、

ふくらはぎが固くなってきたように思います。

ぷよぷよ感が減ったかな😊

ふくらはぎだけ鍛えたら人間は歩けるのではないので、全身を鍛えなければいけませんね。

テレビを観たり、読書の時に

ながらトレーニングとしてはいいと思います。

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ながらトレーニング。もう一つ

ずいぶん前にピラティスの先生から教わりました。

椅子に座って、床に足をついて足の指を全部上にそらし

親指だけを床に下ろしたり、上げたりを繰り返す。

最初はつりそうに😅

何回か繰り返すと、何メートル歩いたのと同じくらい

の効果がある？のだったと思います。

何回か、何メートルか？

肝心なところは忘れてしまいました！

ながらトレーニングばかりせずに

しっかりトレーニングもせねばと思いつつ、

やらないよりマシ！と納得させる自分もいます。