年に一度の健診が終わりました。

身長、体重ともに増えてました😓

体重はともかく身長も‼️^_^

体重はなんとか去年と同じくらいに戻したかったのですが、去年より1.5キロオーバーでした。

なかなか減らない体重。

若い頃は、太った時は寝る前に

腹筋トレを1週間くらいしたらストンと体重は

落ちたものですが、

今は何をしても落ちません！

これが更年期というものか🥹

でも、何もしなければ変わらないので

努力します。

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先日の登山ではさっそく

トレーニングの成果を感じることができたのです。

登りは、水分補給だけで、休憩はせずに登れました。

（距離が短いというのもありますが　）

途中、写真を撮る余裕もありました。

特に気をつけたのは、歩き方！

猫背にならないようにお腹に力を入れて、

階段は一段ずつ体を持ち上げてから次の段へ進む。

（動画で勉強しました歩き方）

買ったばかりのサポーターもいい仕事してくれました。つけてると足がすごくしっかりした感じ^_^

それから、

毎日エアロバイクを漕いでいたからか

心拍数が上がっても口呼吸にならず、

足を止めずに歩けました。

何より、自分の中で

先月の大山登頂という成功体験は、

しんどかったけれど大きな自信になっていたように

思います。

（これが一番かもしれません）

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まさか、自分がこんなに登山好きになるとは😊

今まで、しんどいことからは逃げてきたのに。

山にはそれを超えるものがあるのです。

高い山はまだまだ無理ですが、

登山は続けていきたいと思います。

これから、仕事が忙しくなってくるので、

私の夏山チャレンジ登山は今年は二座で終了！

あともう一座行きたかった‼️

来年はどこに行こう？